胃がんになりたくないなら4つの習慣を守らなければなりません

たとえ胃がんの遺伝的リスクが高いとしても、健康的な生活(禁煙、禁酒、果物や野菜の摂取量を増やし、漬物の摂取量を減らす)を心がければ、胃がんのリスクを47%減らすことができます。 %、一般の人にとってはより現実的ですが、健康的なライフスタイルの基準は何でしょうか?

アルコールは飲まないでください。アルコールは胃にとって非常に有害であり、胃出血を引き起こしやすいとランセット誌は指摘しています。最も安全な飲酒量は0です。つまり、アルコールを控えることが健康に最も有益です。

喫煙しないでください。タバコに含まれるニコチンは胃粘膜を直接刺激し、そのバリアを破壊し、正常な胃腸活動を妨害し、胆嚢の収縮を引き起こし、胃癌症狀胃疾患の発症を促進し、胃疾患の治癒を遅らせ、さらなる胃疾患を引き起こしやすくします。そして病気。

漬物を食べる量を減らす：漬物には塩分が多く含まれており、浸透圧が高いため、塩分の多い食品は胃粘膜に直接ダメージを与え、胃酸の分泌を低下させ、うっ血、浮腫、胃腸炎などの一連の症状を引き起こします。胃粘膜の潰瘍、胃疾患、さらには胃がんの発生率も増加します。漬物には硝酸塩が多量に含まれており、胃に入ると亜硝酸塩に変化し、食品中のアミンと結合して発がん性のあるニトロソアミンとなります。

新鮮な果物や野菜をたくさん食べる：果物や野菜に含まれる豊富な栄養素と食物繊維は胃を健康に保ち、食物繊維は胃酸の分泌を促進し、胃腸の蠕動運動を促進します。さらに、ヘリコバクター・ピロリ菌の感染を避けることも非常に重要であり、ヘリコバクター・ピロリ菌は胃疾患や胃がんを引き起こす可能性があります。ヘリコバクター・ピロリ菌の感染が見つかった場合、それを妨げる要因がなければ除菌治療を行う必要があります。

胃がんの初期症状は明らかではありませんが、明らかな症状が現れる頃には、多くの場合、中期および後期の胃がんになります。がんの割合は50%未満です。したがって、胃がんを早期に発見することは非常に重要であり、胃がんをうまく発見できるのは定期的な胃内視鏡検査だけです。

40歳以上で、以下のいずれかに該当する人は胃がんの高リスク群です：胃がんの発生率が高い地域に長期間住んでいる、ヘリコバクター・ピロリ感染と診断されている、胃潰瘍を患っている、慢性胃がんを患っている、萎縮性胃炎、悪性貧血、手術後の残存胃など。 慢性胃疾患、胃がんの家族歴、食生活の乱れなどその他の胃がん危険因子のある患者。上記の人々は、早期胃がんを発見するために、1 ～ 3 年ごとに胃カメラ検査を受けることをお勧めします。

胃がんは、より注意を払い、悪い生活習慣を正し、定期的に胃カメラ検査を受ける限り、実際には予防可能です。特に高リスク群では、より注意を払う必要があります。

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